守护儿童口腔健康，从第一颗牙齿开始

孩子的一口好牙是健康成长的重要保障。世界卫生组织把口腔健康列为健康十大标准之一，下面就来聊聊，帮孩子保持健康口腔的重要性以及儿童如何保持健康口腔。

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一、儿童口腔健康为啥这么重要？​

1、乳牙影响终身健康

乳牙不仅是咀嚼和发音的基础，还承担着引导恒牙萌出、促进颌骨发育的功能。若乳牙因龋齿过早脱落，可能导致恒牙排列不齐或咬合异常。

2、口腔疾病的高发性

全球近90%的学龄儿童受口腔疾病困扰，龋齿、牙周炎等问题可能诱发全身性疾病（如心脏病、糖尿病）。

3、笑出自信，心情好

牙齿不好看，孩子可能会觉得自卑，不敢张嘴笑。​

二、守护孩子口腔健康​

1、日常护理指南   

科学清洁：未长牙时，用干净纱布蘸温水轻擦牙龈，清除奶渍和细菌。乳牙萌出后，使用婴儿软毛牙刷和米粒大小的含氟牙膏（3岁以下）或豌豆粒大小（3-6岁），每天早晚各刷一次，家长需全程辅助。

刷牙方法：推荐“圆弧刷牙法”，即用牙刷在牙面上画圈清洁所有牙面，前牙内侧需竖刷。乳牙间隙易残留食物，建议每天用牙线清洁一次，餐后及时漱口。牙刷每2-3个月更换一次，出现刷毛外翻需立即更换，选择儿童专用牙刷，刷头长度不超过两颗牙齿宽度。

2、饮食调整指南  

限制糖果、碳酸饮料摄入，避免睡前用奶瓶喂奶（易引发“奶瓶龋”）。高糖饮食会为细菌提供繁殖环境，加速龋齿形成。增加富含钙质（牛奶、豆制品）和维生素C（橙子、菠菜）的食物，促进牙齿和牙龈健康。

3、戒除不良习惯

避免吮吸手指、奶嘴或咬硬物，防止牙齿排列不齐和颌骨畸形。

4、定期看牙医

孩子 1 岁左右，就该去看第一次牙医了，之后每 3 - 6 个月复查一次。早点看牙医，能及时发现牙齿釉质发育不好、龋齿等问题，还能通过涂氟、窝沟封闭这些方法，给牙齿加上 “保护罩”。

（供稿：健康宣教科 彭胡蔚   审稿：严全军）

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