“手” 护健康
正值春季开学季，昼夜温差显著，病毒伺机而动。身体免疫力因温差起伏而下降，学校里人群密集，病菌极易传播。而双手作为病毒、细菌的“搬运工”，频繁接触沾染病毒细菌的物体表面后，又将其送往口鼻眼等关键部位，导致传染病的传播暴发。正因如此，做好手部清洁成为预防春季传染病的关键防线，手卫生如此重要，那科学的洗手方法是什么呢？我们可以遵循“七步洗手法”！
首先在流动水下，淋湿双手，后取适量洗手液（肥皂），均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝，开始认真揉搓双手至少15秒钟，注意清洗双手所有皮肤，包括指背、指尖和指缝。具体揉搓步骤为：
- 掌心对掌心，相互揉搓：双手掌心相对，手指并拢，相互揉搓，确保掌心的每一处都能被清洁到，这一步主要清洁掌心部位。
- 手心对手背，手指交叉揉搓：一只手的手心覆盖另一只手的手背，手指交叉，来回揉搓，然后交换进行，这样可以清洁到手背和手指缝隙。
- 掌心相对，手指交叉揉搓：双手掌心相对，手指交叉，相互揉搓，重点清洁手指缝。
- 弯曲手指关节在掌心揉搓：一只手握住另一只手的手指关节，在掌心旋转揉搓，每个手指关节都要照顾到，以清洁手指关节处。
- 大拇指在掌心旋转揉搓：用一只手握住另一只手的大拇指，旋转揉搓，两只手依次进行，大拇指是容易被忽视的部位，这一步专门对其进行清洁。
- 指尖在掌心揉搓：将手指尖并拢放在另一只手的掌心，旋转揉搓，清洁指尖。
- 清洁手腕：用手握住另一只手的手腕，旋转揉搓，再换手，清洁手腕部分，在流动水下清洗干净手上的洗手液。
七步洗手法的每一个步骤都有其特定的作用，全面覆盖了手部的各个区域，能够有效去除手上的污垢和病菌。在饭前便后、接触公共物品和抚摸动物等情况下，我们都应按照七步洗手法认真洗手。在没有流动水的情况下，可以选择免洗洗手液和消毒湿巾也能有效去除手部部分病菌和污垢，保持手部清洁。只有养成正确洗手的好习惯，才能更好地守护我们的健康，让病毒、细菌远离我们。
（供稿：健康宣教科 彭胡蔚 审稿：严全军）
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